سلامت و پزشکی

ریزش مو پس از زایمان گرداوری شد

ریزش مو در زمان پس از زایمان یکی از شایع ترین مشکلات زنان مطرح می باشد. برخی از افراد بر اساس اصطلاح عامیانه به این موضوع اشاره دارند که نوزاد مادر خود را شناخته و به همین دلیل ریزش مو اتفاق می افتد. این نوع از توضیحات تنها در حد یک داستان است و هیچ نوع جنبه ی علمی ندارد. بلکه تغییرات هورمونی در بدن مادر در حال وقوع است که در نتیجه به شکل ریزش مو پس از زایمان مشاهده می شود.

معمولا در روزهای ابتدایی و حتی ماه های ابتدایی پس از زایمان شما با مشکلی به اسم ریزش مو پس از زایمان مواجه نخواهید بود ، اما رفته رفته از زمانی که فرزند شما شروع به خوردن غذای کمکی می کند این ریزش مو شدیدتر خواهد شد تا جایی که توان مقابله با آن را ندارید. هر روز که موهای خود را شانه می زنید و به برس خود نگاه می کنید متوجه یک دسته از موهای خود خواهید شد که در برس به دام افتاده اند. شما تا پیش از این چنین مشکلی را تجربه نکرده بودید. حتی ممکن است با یک دست زدن ساده به موها نیز این اتفاق برای شما رخ دهد. موهای شما در هر جایی از خانه وجود دارد.

ریزش موهای شما باید هر روز اتفاق افتد ، اما در زمان بارداری به دلیل تغییر در میزان هورمون ها این ریزش مو اتفاق نمی افتد. شما از این موضوع بسیار خوشحال هستید و تصور دارید که تا پایان عمر موهایی پرپشت و ضخیم خواهید داشت. اما باید به این موضوع توجه داشته باشید که ریزش مو پس از زایمان نشان دهنده طبیعی بودن رشد موهای شما می باشد. این ریزش مو شاید دوبرابر شود ، در حقیقت جبران روزهایی است که هیچ ریزش مویی برای شما مشاهده نشده بود. این زمان به شش ماه پس از زایمان موکول می شود.

مادر باردار باید بداند که افزایش هورمون ها در بارداری او موجب شده تا موها بدون هیچ ریزشی بر سر جای خود قرار داشته باشند اما پس از زایمان این موها با ریزش نیز همراه شدند و به دلیل کاهش هورمون ها و طبیعی شدن آنها به چرخه ی اصلی فعالیت خود باز گشتند. این دوره کاملا موقتی است و هیچ اثر دائمی را با خود به همراه نخواهد داشت. بنابراین با صبر و حوصله می توانید این مرحله از زندگی خود را پشت سر بگذارید.

مطالب مرتبط:

آسم در بارداری

آسم در بارداری گرداوری شد

بسیاری از افراد تصور دارند که بیماری آسم در بارداری آنها را با محدودیت هایی مواجه خواهد کرد ، در حالی که این تصور کاملا اشتباه می باشد. بیماری آسم در بارداری شاید فرد را با ناراحتی های تنفسی بدی همراه سازد اما قطعا به گونه ای نخواهد بود که تأثیر زیادی بر روی جنین داشته باشد. البته این ادعا تا زمانی صحیح است که مادر داروهای مربوط به آسم و باز شدن راه های تنفسی خود را در زمان تعیین شده مصرف نماید ، در غیر این صورت به دلیل مشکل ریوی در بدن او جنین هم تحت فشار قرار می گیرد.

برخی از خانم های باردار تا پیش از دوره ی بارداری خود هیچ نوع بیماری مربوط به ریه را تجربه نکرده اند ، اما زمانی که در زمان بارداری به خصوص ماه های آخر قرار می گیرند با زحمت تنفس می کنند. این زحمت در تنفس و خس خس در سینه ها از شکایت های شایع در دوران بارداری نیست بنابراین باید درصدد رفع آن برآید. قطعا نمی توانید با روش های خانگی این کار را انجام دهید بنابراین هرچه سریع تر به پزشک مراجعه نموده تا ریه های شما از نظر ابتلا به آسم مورد بررسی قرار گیرد. بارداری خود می تواند دلیلی بر بروز آسم باشد.

در خانم هایی که آسم آنها در دوران بارداری بسیار تشدید می شود لازم است تا هرچه سریع تر به پزشک آسم و آلرژی مراجعه نمایند و او را از وضعیت بارداری خود باخبر سازند. زیرا هرچه اکسیژن به میزان کمتری به جنین برسد شانس تغذیه و زنده ماندن و حتی خوب رشد کردن او تحت تأثیر قرار خواهد گرفت. شاید نیاز باید تا پزشک در دوز داروها تجدید نظری داشته باشد و آنها را به میزان بیشتری تجویز نماید. این میزان بیشتر برای سلامت جنین شما ضروری است و باید مصرف شود.

اگر در خانه هستید و هیچ راه دسترسی ندارید بهتر است از قطره منتول بهره ببرید. این قطره حتی برای نوزادان نیز تجویز می شود تا از گرفتگی بینی و راه های هوایی به سرعت جلوگیری نماید و با باز شدن آنها نفس کشیدن را تا حدود زیادی راحت تر نماید. از مصرف خودسرانه حتی داروهای گیاهی در این دوران بپرهیزید زیرا با عوارض جانبی به نسبت بیشتر از داروهای شیمیایی همراه خواهند بود.

مطالب مرتبط:

چاقی در بارداری

عوارض چاقی در دوران بارداری گرداوری شد

یک خانم باردار در دوران بارداری خود نباید از حد مجاز تعیین شده فراتر رود و به نوعی چاقی در دوران بارداری را تجربه نماید. زیرا این چاقی در دوران بارداری طبیعی نیست و همواره می تواند با مشکلاتی از نظر سلامتی برای مادر و جنین نیز همراه باشد. بیماری های مختلفی در طی دوران بارداری سلامت مادر را تحت تأثیر قرار می دهد ، این بیماری ها عبارتند از : فشار خون بالا ، قند خون بالا که در نهایت به مسمومیت های دوران بارداری و دیابت ختم خواهد شد.

برخی از مواقع بیماری ها تا جایی ادامه دار می شود که به دلیل در خطر بودن سلامت مادر ختم بارداری او اعلام می شود و باید هرچه سریع تر جنین از رحم او خارج شود. به همین دلیل باید توجه داشته باشید که چاقی باید پیش از بارداری فرد مورد بررسی قرار گیرد و اقداماتی برای کاهش آن نیز در نظر گرفته شود. هرچه وزن قبل از بارداری در حد نرمال قرار داشته باشد ، در طی بارداری محدودیت های مختلف از شما دور می شود و می توانید با خیالی آسوده به امور مختلف بپردازید.

برخی از خانم ها در همان نیمه ی اول بارداری خود افزایش وزن چشمگیری را تجربه می کنند که نشان دهنده ی احتباس آب و مایعات و عملکرد بد کلیه ها در این زمان می باشد. بنابراین چاقی را جدی بگیرید و با مشورت پزشک متخصص تغذیه قبل از بارداری کاهش وزن داشته باشید ، زیرا در بارداری پزشک نمی تواند بسیاری از مواد غذایی را برای شما محدود کند بنابراین کاهش وزن زیادی نخواهید داشت اما می تواند با رژیم خاصی وزن شما را کنترل کند تا بیش از اندازه بیشتر نشود.

یک زن در طول دوران بارداری خود می تواند از یازده تا شانزده کیلوگرم افزایش در وزن را داشته باشد . این میزان به صورت طبیعی برای هر خانمی وجود دارد اما اگر بیشتر شود با خطرات جدی همراه خواهد شد. براساس تحقیقات به این نتیجه رسیده اند که چاقی دوران بارداری می تواند یک مادر باردار را با خطر تولد نوزادی با کمبود آهن روبه رو سازد که یکی از مهم ترین عوامل برای رشد مغزی و عصبی فرزند شما می باشد.

امروزه مراقبت های دوره ای که توسط یک پزشک برای خانم باردار انجام می شود تا حد امکان میزان افزایش وزن او را تحت کنترل قرار دارد و در صورتی که از حد نرمال فراتر برود او را با یک متخصص تغذیه آشنا خواهد کرد. این موضوع می تواند برای پیشگیری از اضافه وزن بیشتر بسیار مؤثر واقع شود.

مطالب مرتبط:

سردرد بارداری

13 درمان خانگی سریع دندان درد گرداوری شد

هر فردی ممکن است یک دندان عقل بیش‌تر داشته باشد و این دندان ممکن است درد ایجاد کند. علت دردی که دندان عقل دارد، فشار زیاد روی آن است و شما باید از این مشکل به موقع رهایی بیابید. در این مقاله، ما به شما کمک می‌کنیم تا ۱۲ بهترین درمان خانگی درد دندان یاد بگیرید. هدف از این نوشتار فقط اطلاع‌رسانی است، و اگر بیش از اندازه درد دارید، بایستی به پزشک مراجعه کنید.

۱. داروهای خانگی برای تسکین درد دندان عقل، کیسه‌ی یخ یکی از بهترین درمان‌های خانگی برای تسکین درد دندان عقل که باید بدانید استفاده از کیسه‌ی یخ است. اگر می‌خواهید از درد و ناراحتی این دندان خلاص شوید، می‌توانید کیسه‌ی یخ را در خانه امتحان کنید. این روش درمانی ساده هم است و هر زمان که دندان عقل‌تان درد دارد می‌توانید آن را انجام بدهید.

– روش کار این است که یک تکه یخ را لای پارچه یا گاز بپیچید. – چند دقیقه آن را در منطقه‌ای که درد دارد، نگه دارید. شما می‌توانید این درمان را چند بار در روز انجام دهید.

۲. آب نمک آب نمک یک درمان رایج خانگی برای درمان عفونت‌ها و برخی از سایر بیماری‌ها است. این محلول یکی از بهترین درمان‌های خانگی برای تسکین درد دندان عقل است، به ویژه هنگامی که شما باردار هستید. آب نمک می‌تواند لثه‌های متورم را درمان کند، با باکتری مبارزه کند و عفونت را از بین ببرد.

– شما می‌توانید یک قاشق چایخوری نمک آماده کنید و آن را با یک فنجان آب گرم مخلوط کنید. – سپس این محلول را در دهان‌تان بچرخانید تا از شر میکروب و درد خلاص شوید. – این کار را چندین بار در روز برای کاهش تورم و درد انجام دهید.

۳. داروهای خانگی برای تسکین درد دندان عقل، مواد غذایی منجمد غذاهای یخ‌زده نیز درست مانند کیسه‌ی یخ، سرد هستند و می‌توانند درد را تسکین بدهند. برخی از مواد غذایی منجمد مانند هویج، سیب، موز، سبزیجات و میوه­ها برای کاهش درد ناشی از دندان عقل موثر هستند. برای استفاده از مواد غذایی منجمد باید به ترتیب زیر عمل کنید:

– مقداری میوه و سبزیجات یخ‌زده را بجوید تا تورم و درد را کاهش دهند. – شما می‌توانید این روش را چند بار در روز انجام دهید.

۴. سیر سیر یک عنصر عالی برای حذف باکتری‌ها از دهان شما است و خاصیت ضد التهابی دارد که می‌تواند تورم لثه‌ها را کاهش دهد. چگونه از سیر برای درمان درد دندان عقل استفاده کنیم؟ برای این کار باید دستورالعمل زیر را دنبال کنید:

– آب سیر را بگیرید و آن را در اطراف منطقه‌ی آسیب‌دیده برای مبارزه با درد و سوزش بمالید. – همچنین می‌توانید سیر را هر روز بخورید تا به همان نتیجه برسید.

۵. روغن میخک یکی دیگر از مواد عالی برای تسکین لثه‌ها و کنترل درد روغن میخک است. این روغن به شما کمک می‌کند که باکتری‌های دهان را بکشید. برای این کار باید دستورالعمل زیر را دنبال کنید:

– مقداری روغن میخک را آماده کنید و آن را با سیر و نمک مخلوط کنید. – ترکیب حاصل را روی لثه‌ها بمالید و اجازه بدهید بماند. – این روش درمانی برای رفع تورم و درد بسیار مفید است، و باید چند بار در روز آن را تکرار کنید.

۶. پودر فلفل پودر فلفل حاوی خواص ضدباکتری است و به همین دلیل می‌تواند تورم و درد دندان عقل را کنترل کند. علاوه بر این، فلفل یک ماده‌ی عادی و در دسترس است که می‌توانید در آشپزخانه و در هر بازار محلی آن را پیدا کنید. برای استفاده از فلفل جهت تسکین درد دندان عقل مطابق با دستور زیر عمل کنید:

– مقداری فلفل را بکوبید و آنها را به پودر تبدیل کنید. – روغن زیتون و نمک را به فلفل اضافه کنید. – ترکیب حاصل را روی لثه‌ها بگذارید. – اجازه بدهید مدتی بماند تا درد و تورم تسکین بیابد.

۷. جوش شیرین پودر جوش شیرین دارای خواص ضدعفونی‌کننده است و می‌توان آن را برای خلاص شدن از درد و ناراحتی دندان‌های عقل استفاده کرد. شما می‌توانید جوش شیرین را برای از بین بردن پلاک و جرم در اطراف لثه که باعث بروز حساسیت و درد می‌شوند، استفاده کنید. برای استفاده از این ماده مطابق با روش زیر عمل کنید:

– از یک لایه جوش شیرین روی لثه‌ها برای کاهش درد و عفونت دندان عقل استفاده کنید. – شما می‌توانید این روش را چند بار انجام دهید تا دردتان تسکین بیابد.

۸. چای کیسه‌ای چای کیسه‌ای، داروی خانگی ساده و مطمئنی برای تسکین درد دندان عقل است و شما می‌توانید از این روش هر روز استفاده کنید. دلیل چنین تاثیری این است که چای کیسه‌ای حاوی تانیک اسید است که می‌تواند با درد و التهاب لثه مبارزه کنند. برای استفاده از چای کیسه‌ای جهت تسکین درد دندان عقل مطابق با روش زیر عمل کنید:

– چای را آماده کنید و کیسه‌ی چای را در یخچال قرار دهید. – پس از مدتی کیسه‌ی چای را از یخچال بردارید و آن را روی لثه‌ها بگذارید. – این روش درمانی برای از بین بردن درد و التهاب عالی عمل می‌کند.

۹. علف لیمو یکی دیگر از دهانشویه‌های طبیعی علف لیمو است. این ماده می‌تواند با باکتری‌ها مبارزه کند و دهان و همچنین لثه‌ها را تمیز و از عفونت و آلودگی دور کند. به منظور درمان درد دندان عقل، روش ساده‌ی زیر را دنبال کنید:

– برای از بین بردن تورم و درد مقداری علف لیمو را بجوید. – شما می‌توانید این درمان را چند بار در روز تکرار کنید.

۱۰. سبزه گندم سبزه گندم نیز خیلی مفید است. سبزه گندم از پوسیدگی دندان و درد دندان جلوگیری می کند. از آن می توان به شکل یک دهانشویه استفاده کرد و یا می توانید هر روز کمی از آن را بجوید تا به سلامت دندان هایتان کمک کرده باشید.

۱۱. آب لیمو یکی دیگر از داروهای خانگی برای تسکین درد دندان عقل، آب لیمو است، ماده‌ای که معمولا در خانه‌ی شما یافت می‌شود. برای استفاده از آب لیمو جهت تسکین درد دندان عقل مطابق با روش زیر عمل کنید:

– نصف قاشق چایخوری گیاه آنقوزه و کمی آب لیمو آماده کنید و آنها را با هم مخلوط کنید. – ترکیب حاصل را با استفاده از یک گوش‌پاک‌کن روی دندان عقل استعمال کنید. – اگر این روش درمانی را به صورت مکرر انجام بدهید، لثه‌ها تسکین می‌یابند و درد و احساس سوزش به طور موثری کم می‌شود.

۱۲. پیاز پیاز دارای خواص ضد میکروبی و ضدعفونی‌کننده است که می‌تواند درد دندان را کنترل کند. این ماده‌ی خوراکی درد، میکروب و عفونت را از بین می‌برد. برای استفاده از پیاز جهت تسکین درد دندان عقل مطابق با روش زیر عمل کنید.

– پیاز خام را چند دقیقه بجوید. – شما می‌توانید یک تکه پیاز خام را روی لثه یا دندانی که درد دارد، قرار دهید. – برای رسیدن به بهترین نتیجه می‌توانید این روش را هر روز تکرار کنید.

پس از خواندن این نوشتار در مورد ۱۲ درمان طبیعی برای تسکین درد دندان عقل، امیدواریم که بتوانید چند درمان مفید برای بهبود مشکل‌تان پیدا کنید. هدف این مقاله فقط اطلاع‌رسانی است، بنابراین اگر با استفاده از این داروهای خانگی دردتان تسکین پیدا نکرد، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.

13-آب لیمو و نمک

موثرترین راهکار برای درمان درد دندان استفاده از ترکیب آب لیمو و نمک می باشد

bazdeh.org

دختر دار شدن با رژیم غذایی گرداوری شد

شاید امروزه استفاده از رژیم غذایی برای پسردار شدن یا دختردار شدن واژه ای نام آشنا برای اغلب افراد باشد. حتی برخی از پزشکان نیز برای تعیین جنسیت جنین قبل از لقاح چنین رژیمی را توصیه می کنند. اما اینکه ما تا چه اندازه ای با این روش آشنا هستیم و از مواد غذایی ضروری برای دختر دار شدن می دانیم یا خیر در مطالعه ی این مطلب از پدیده کاشان به خوبی آشکار خواهد شد.

از ابتدایی ترین رژیم غذایی برای دختر دار شدن استفاده از رژیم غذایی است که در آن به اندازه ی کافی از لبنیات نیز بهره ببرید. استفاده از لبنیات با توجه به خواص کلسیم بالایی که در خود دارد بدن را برای سوق دادن به سوی دختر شدن جنین بیشتر متمایل خواهد کرد. بیشترین تأثیری که این نوع رژیم غذایی بر روی تعیین جنسیت با خود به همراه دارد از طریق تغییر در پی اچ مادر می باشد. شما می توانید از بادام یا شیر در رژیم غذایی خود بهره ببرید.

مورد بعدی برای دختر دار شدن رژیم غذایی است که در آن بتوانید از مواد منیزیوم دار بیشتر استفاده نمایید. مثلا خانم هایی که به میزان زیادی از گردو یا سبزیجات در حال استفاده هستند می توانند به راحتی از این خاصیت برخوردار شده و احتمال دختر بودن جنین خود را بیشتر برشمارند. متأسفانه مصرف سبزیجات با رنگ تیره در بارداری در خانم ها بسیار کاهش می یابد ، حتی استفاده از آن در داخل سوپ یا به صورت خام نیز تا حدودی مؤثر خواهد بود.

افرادی که دختر دار شدن را دوست دارند اما معمولا غذاهای خوش نمکی را طبخ می کنند باید بدانند که مصرف این نوع غذاها در این دوره باید محدود شود ، زیرا نمک می تواند احتمال پسر بودن جنین را در آنها بالا ببرد و قطعا گزینه ی مناسبی برای هدف اصلی آنها نخواهد بود.

افرادی که دختر دار شدن را بیشتر دوست دارند می توانند از گوشت یا ماهی در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنند اما در طول هفته بهتر است که تنها سه بار و به اندازه ی بسیار کوچک از این مواد مصرف شود تا با مصرف بیش از اندازه بدن به اختلال گرایش پیدا نکند.

مطالب مرتبط:

زمان مناسب بارداری

ناخواسته بودن بارداری گرداوری شد

بارداری یکی از مهم ترین پروسه هایی است که باید با برنامه ریزی اتفاق افتد. فرقی ندارد که بارداری چندم شما است ، در هر بار به دلیل تحمل رنج و سختی و محدود بودن و تجربه ی مادر شدن و پدر شدن باید از قبل خود را برای این رخداد آماده نمایید. برخی از خانم ها ناخواسته بودن بارداری خود را دلیلی برای سقط جنین می دانند ، غافل از آنکه می توان خود را برای این پروسه ی طولانی با صحبت کردن مشاور و همسر آماده کرد و نیاز به از بین بردن جنین نیست.

معمولا ناخواسته بودن بارداری با عوارضی همراه خواهد بود. بارداری هایی که از نوع ناخواسته می باشد می تواند بیشترین ضربه را به نوزاد وارد آورد. نوزاد پس از تولد خود نیاز به آغوشی گرم دارد ، اما مادر این آغوش را از او دریغ می کند یا به او شیر خود را نمی دهد. در اکثر موارد چنین بارداری ها و چنین رفتارهایی در سنین بالا اتفاق می افتد. بسیاری از زنان در آرزوی داشتن یک فرزند هستند اما برخی دیگر حتی از داشتن همان یک فرزند هم امتناع می ورزند.

ناخواسته بودن بارداری به دلیل عدم استفاده از روش های پیشگیری مناسب در خانواده هایی که از نظر مالی در شرایط مناسبی قرار ندارند بیشتر اتفاق می افتد. این خانواده ها فرزندان زیادی به دنیا می آورند که برخی از آنها در دوران جنینی و برخی دیگر هم در دوران کودکی به دلیل بی توجهی و عفونت ها و بیماری های مختلف از بین خواهند رفت.

مادر باردار در حین بارداری توجه زیادی به مراقبت های تعیین شده ندارد. تنها زمانی که در سلامتی خود تغییراتی را احساس می کند به پزشک مراجعه می نماید. جنین در طی تمام دوران بارداری باید به صورت ماهانه ، سپس هفتگی چک شود ، بسیاری از سندرم داون ها در چنین خانواده هایی به دنیا می آیند. زیرا مادر در زمان های تعیین شده برای مراقبت می تواند از طریق سونوگرافی به عدم سلامتی فرزند خود پی ببرد ، اما این افراد نه تنها این کار را انجام نمی دهند بلکه حتی پس از تولد نیز به چنین کودکانی توجهی ندارند و به بهزیستی و معلولین تحویل می دهند.

ناخواسته بودن بارداری حتی می تواند مرگ مادر را با خود به همراه داشته باشد. زیرا مادرانی که از شرایط مالی خوبی برخوردار نیستند و دوست ندارند که خانواده ی آنها از بارداری آنها باخبر شوند ، ترجیح می دهند تا بدن خود را به دست افراد غیر متخصص برای سقط جنین بسپارند. اغلب موارد بر اساس عفونت های شدید این عمل منجربه فوت آنها می شود.

مطالب مرتبط:

پسر دار شدن

پسر دار شدن با تغییر در رژیم غذایی گرداوری شد

معمولا بسیاری از افراد دوست دارند تا اولین فرزند آنها پسر باشد. بر اساس فرهنگ ها و سنت های اشتباه تا حدودی این عقیده به برخی از افراد تحمیل می شود. در نتیجه خانمی که به تازگی ازدواج کرده است با پزشکان متعددی مراجعه می کند تا از برخی از آنها پاسخ صد در صدی برای تعیین جنسیت جنین را بشنود ، غافل از آنکه هیچ پزشکی نمی تواند چنین تأییدیه ای را به شما بدهد ، اما با تغییر در رژیم غذایی تا حدودی پسردار شدن ممکن است که رخ بدهد ، بنابراین نباید نگران باشید.

اگر دوست دارید تا در هنگام تعیین جنسیت سونوگرافی خود از سونوگرافیست مورد نظر پسر دار شدن خود را بشنوید ، بنابراین سعی کنید تا از مواد پتاسیم دار در حد لازم نیز بهره ببرید. این نوع مواد معدنی می تواند گرایش بدن برای پسر دار شدن را افزایش دهد. یکی از غنی ترین مواد برای دارا بودن پتاسیم استفاده از موز خواهد بود.

رژیم غذایی بعدی که برای پسر دار شدن شما بسیار مدنظر قرار دارد ، توجه به وعده ی صبحانه می باشد. خانم های خانه بهتر است قبل از بارداری خود این رژیم را در نظر داشته و نسبت به آن بی توجهی نداشته باشند. وعده ی صبحانه ی شما باید از موادی که دارای غلات می باشد همانند نان های مختلف سبوس دار و . . . نیز سرشار باشد. اگر دوست دارید می توانید از یک وعده ی ماکارونی شب برای صبحانه ی خود مصرف نمایید. برخی از افراد استفاده از غلات را در هنگام صبح دوست ندارند ، آنچه که از غلات دوست دارید را بر سر سفره ی خود قرار دهید.

ویتامین د خانم باید در حد نرمال و حتی روبه بالایی قرار داشته باشد. این ویتامین نقش بسیار مهمی را در پسر دار شدن برعهده دارد. معمولا پزشک با آزمایش های اولیه سطح این ویتامین را در دوران پیش از حاملگی شما تعیین خواهد کرد و در صورت کمبود از مکمل ها نیز استفاده می نماید. اما اگر دوست دارید تا از مواد غذایی حاوی این ویتامین بهره ببرید ماهی ها و همچنین قارچ یکی از بهترین منابع غذایی نیز بشمار می روند.

خانم هایی که از نمک زیادی در غذای خود استفاده می کنند احتمال پسر دار شدن در آنها نسبت به خانم هایی که از غذاهای بی نمک یا کم نمک استفاده می کنند افزایش پیدا خواهد کرد.

مطالب مرتبط:

هفته شانزدهم بارداری

9 خاصیت چای زردچوبه و طرز تهیه آن گرداوری شد

زردچوبه یک ادویه ی محبوب است که از ساقه ی زیرین یا ریشه ی گیاه زردچوبه به دست می آید. زردچوبه در جنوب شرقی آسیا کشت شده و عضو تیره ی زنجبیلیان یا زنجبیل می باشد. اما چای زردچوبه چیست؟ چه خواصی دارد و چگونه باید آن را دم کرد؟

به مدت هزاران سال از زردچوبه به عنوان درمانی گیاهی در طب هندی (طب آیورودیک) و چینی استفاده شده است.

تولید فرآورده های زردچوبه در هندوستان ۷۸ درصد رشد داشته است. در این مقاله میزان خواص زردچوبه برای سلامتی را بررسی می کنیم.

واقعیت های سریع در رابطه با چای زردچوبه:

ماده تشکیل دهنده فعال زردچوبه کورکومین است.

رنگ زرد زردچوبه ناشی از وجود کورکومین می باشد.

کورکومین دارای خواص ضد التهابی و تقویت کننده سیستم ایمنی است.

چای زردچوبه چیست؟

موثرترین شیوه ی مصرف زردچوبه می تواند استفاده از آن به عنوان چای باشد.

کورکومین دسترسی زیستی پایینی دارد یعنی بدن باید زمان زیادی را صرف ورود و جذب این ترکیب به دستگاه گوارش کند.از این رو شهرت مکمل های زردچوبه به واسطه ی غلظت بالای کورکومین موجود در آن ها می باشد.

چای زردچوبه با استفاده از ریشه ی رنده شده ی زردچوبه یا پودر خالص آن دم می شود و به عنوان یکی از موثرین روش های مصرف این ادویه به شمار می آید.

توصیه ی خاصی مبنی بر مصرف روزانه ی زردچوبه وجود ندارد. تحقیقات موجود حاکی از آن است که مصرف روزانه ی این ادویه عمدتا به وضعیتی که از آن برای درمان استفاده می شود بستگی دارد.

بیشتر تحقیقات انجام شده در افراد بزرگسال مناسب بودن استفاده از ۴۰۰ تا ۶۰۰ میلی گرم پودر خالص زردچوبه،سه مرتبه در روز یا ۱ تا ۳ گرم ریشه رنده شده یا خشک شده آن را تایید می کنند.

بهترین راه مطمئن شدن از خالص بودن پودر زردچوبه این است که خودتان آن را رنده کنید.

نُه خاصیت چای زردچوبه

بیشتر مردم بر این باورند که نوشیدن چای زردچوبه خواص بسیار زیادی دارد. در این مقاله نُه مورد از این خواص را با جزییات برای شما شرح داده ایم.

۱-کاهش علائم آرتروز

از آن جایی که کورکومین خواص ضد التهابی دارد به کاهش برجسته ترین علائم آزاردهنده آرتروز کمک می کند.

یک مطالعه ی انجام شده در سال ۲۰۱۷ حاکی از آن است که بیش از ۲۰۶ فرد بزرگسال آمریکایی که به رماتیسم مفاصل مبتلا بودند با مصرف مکمل های بدون ویتامین زردچوبه علائم بیماریشان را تا حد کنترل کردند.

۲-تقویت عملکرد سیستم ایمنی

کورکومین به واسطه ی خواص آنتی اکسیدانی،ضد التهابی،ضد ویروسی و ضد باکتریایی موجب بهبود عملکرد سیستم ایمنی می شود.

همچنین کورکومین به عنوان یک تعدیل کننده برای سیستم ایمنی بدن شناخته می شود و تا حد زیادی به تنظیم عملکرد سلول های ایمنی برای مقابله با سرطان کمک می کند.

۳-کاهش عوارض بیماری های قلبی عروقی

مطالعات متعددی نشان داده اند که کورکومین به واسطه ی خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی به سلامت قلب کمک بسیار می کند.

یک مطالعه ی انجام شده در سال ۲۰۱۲ حاکی از آن بود که مصرف ۴ گرم کورکومین در روز ۳ روز قبل و ۵ روز بعد از عمل جراحی پیوند کنارگذر شریان کرنری،خطر گرفتگی شدید رگ های قلب و سکته ی قلبی را به میزان ۱۷ درصد کاهش می دهد.

۴-پیش گیری و درمان سرطان

یکی از رایج ترین خواص درمانی بالینی کورکومین، ضد سرطان بودن آن است.

کورکومین به واسطه ی خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی به کاهش خطر تخریب و جهش سلول های بدن و سرطان بسیار کمک می کند.

به علاوه،مطالعات بسیاری نشان داده اند،که کورکومین دارای خواص ضد تومور بوده و موجب کاهش رشد تومورها و پخش سلول های سرطانی در بدن می شود.

بر اساس گزارشات یک نشریه ی پزشکی در سال ۲۰۱۴ در بیش از ۲۰۰ مقاله ای که به چاپ رسیده اند از کلمات کلیدی کورکومین و سرطان استفاده شده است.

استفاده از کورکومین برای درمان سرطان همراه با شیمی درمانی و پرتو درمانی اخیرا مورد بررسی های زیادی قرار گرفته است.

۵-به کنترل سندروم روده تحریک پذیر یا IBS کمک میکند

در طب سنتی برای مدت ها از کورکومین به عنوان درمان بسیاری از مشکلات گوارشی استفاده شده است.

مطالعات بسیاری نشان داده اند که کورکومین به کاهش درد ناشی از IBS و بهبود کیفیت زندگی افرادی که به آن دچار هستند کمک می کند.

یک مطالعه ی انجام شده در سال ۲۰۱۲ که بر روی موش ها صورت گرفته بود نشان داد که کورکومین به کاهش مدت زمان انتقال غذا از معده به روده ی کوچک کمک می کند،به عبارت دیگر کورکومین به عنوان خالی کننده شکمی نیز شناخته می شود.

۶-پیش گیری و درمان آلزایمر

مطالعات انجام شده از نقش کورکومین در کاهش بسیاری از شرایط انحطاطات عصبی حکایت دارند. دانشمندان معتقدند که خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی کورکومین به کاهش تخریب سلولی،التهاب و ته نشین شدن آمیلوئید یا پلاک ها در مغز کمک می کند که در شرایط انحطاطات عصبی رخ می دهند.

همچنین کورکومین منجر به کاهش یا پیش گیری برخی تغییرات پروتئینی ناشی از پیری می شود که باعث بروز انحطاط عصبی هستند.

۷-از بدن در برابر آسیب های کبد و سنگ کیسه صفرا مراقبت و بیماری های کبدی را کنترل می کند.

مطالعات زیادی نشان داده اند که کورکومین می تواند از بدن در برابر آسیب های کبدی محافظت کند.از جمله خواص سلامتی کورکومین برای کبد و کیسه صفرا می توان به افزایش ترشح مایع گوارشی کیسه صفرا اشاره کرد . کورکومین همچنین از سلول های کبد در برابر آسیب های ناشی از مواد شیمیایی مایع صفرا محافظت می کند.

۸-به پیش گیری و کنترل دیابت کمک می کند.

طب سنتی به مدت هزاران سال از زردچوبه برای درمان دیابت استفاده کرده است. مطالعات بسیاری که مدل های حیوانی و انسانی را شامل می شدند از نقش مکمل های کورکومین و خواص ضد دیابتی آن حکایت دارند.

۹-به درمان و کنترل بیماری های ریوی کمک می کند

پژوهشگران احتمال می دهند خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی کورکومین بتواند به کاهش علائم بیماری های مزمن یا ماندگار ریوی کمک کند. نتایج یک گزارش پزشکی در سال ۲۰۱۷ حاکی از آن بود که اگرچه شواهد بالینی کاهش یافته است،اما کورکومین می تواند به درمان آسم،بیماری ریوی فیبروز کیستی،سرطان ریه یا جراحت و بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD ) کمک کند.

چگونگی درست کردن ( طرز تهیه ) چای زردچوبه

برای درست کردن چای زردچوبه می توان زردچوبه را به صورت کوبیده،رنده شده یا پودر به آب جوشیده شده اضافه کرد.

چای زردچوبه می تواند با استفاده از پودر خالص زردچوبه یا زردچوبه رنده شده،کوبیده شده یا خشک شده ی آن درست شود.خمیر آماده ی زردچوبه به صورت رایج به عنوان محصولات چای به فروش می رسد و گفته می شود که حاوی مقدار غلیظ تری از کورکومین قابل جذب می باشد.

مراحل دم کردن چای زردچوبه به شرح زیر می باشند:

چهار فنجان آب جوشیده شده را به ۱ یا ۲ قاشق چای خوری زردچوبه کوبیده شده،رنده شده یا پودر شده اضافه کنید.

اجازه دهید این ترکیب حدود ۱۰ دقیقه دم بکشد.

چای را در فنجان ریخته و به مدت ۵ دقیقه صبر کنید تا سرد شود.

بسیاری از افراد مواد دیگری را به منظور بهبود طعم یا کمک به جذب چای زردچوبه به آن اضافه می کنند.برخی از مواد افزودنی رایج از این قبیل می باشند:

افزودن عسل به منظور شیرین شدن چای و افزایش خواص ضد میکروبی آن

انواع شیره ها،خامه،شیره ی بادام،شیره ی نارگیل یا ۱ قاشق غذاخوری روغن نارگیل یا کره ی مایع (کره تصفیه شده) برای کمک به جذب بهتر. زیرا کورکومین به چربی های سالم برای درست حل شدن نیاز دارد.

فلفل سیاه:از آن جایی که فلفل سیاه حاوی یک ماده شیمیایی به نام پیپرین می باشد موجب بهبود جذب کورکومین شده و به عنوان چاشنی به طعم دار کردن چای کمک می کند.

لیمو:لیمو ترش یا زنجبیل.به منظور افزایش خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی چای و طعم دار شدن آن.

salammag.com

هفته 13 بارداری گرداوری شد

قد و وزن جنین شما در زمانی که به هفته 13 جنینی راه می یابد تا اندازه ای بزرگتر از هفته ی قبل خواهد بود. در این زمان به اصطلاح می گویند که جنین وارد ماه چهار بارداری شده است و روح در بدن او دمیده می شود. اما بر اساس نظر پزشکان سقط جنین بر اساس مشکلات ژنتیکی موجود حتی تا سه هفته بعد نیز مشکلی ندارد و با اجازه انجام خواهد شد. جنین در هفته 13 بارداری کمی بزرگتر و قوی تر از هفته گذشته خواهد شد، بنابراین باید به سلامت بدن او بیشتر توجه داشته باشید.

از هفته 13 بارداری تا پایان نه ماهگی زمانی شش ماهه در اختیار شما قرار داده خواهد شد تا با تغذیه و مراقبت و استفاده از مکمل های مناسب یک جنین سالم را در بدن خود پرورش دهید. نسبت به هفته گذشته کمی ارتفاع بیشتری در رحم و شکم پیدا خواهد کرد. فعالیت های جنین روز به روز بیشتر می شود. هرآنچه شما با او می گویید را می شنود. با او صحبت کنید تا با صدای شما آؤامش بیشتری پیدا کند.

شاید از نظر شما جنین بزرگتر شده باشد ، اما هنوز جنین است و به یک نوزاد تبدیل نشده و هنوز نیز در معرض خطر قرار دارد ، زیرا از سر تا نوک پای او به همراه رگ هایی که در آنها وجود دارد ، بر اثر ضربه یا فشار بیش از حد در رگ ها واکنش نشان داده و حتی می تواند سلامت جنین را اندکی به خطر بیاندازد. هفته 13 بارداری هفته ای است که بر اساس وضعیت قرارگیری جنین در داخل رحم شما تا حدودی جنسیت او تعیین خواهد شد. البته این کار را به صورت چشمی تنها سونوگرافیستی که بسیار متبحر باشد می تواند انجام دهد و از عهده ی سایر افراد بر نمی آید.

در دوران بارداری تغذیه مناسب و استفاده از کلسیم کافی می تواند سلامت استخوان های جنین و مادر را در پی داشته باشد. زیرا اغلب جنین از این کلسیم برداشت می کند و در صورتی که کلسیم بدن مادر کافی نباشد ، شروع تخریب دندان ها و پوکی استخوان از همین ماهها آغاز خواهد شد. بنابراین تا حد امکان از لبنیات استفاده نمایید و در صورتی که پزشک برای شما مکمل کلسیم را تجویز می کند حتما از آن استفاده کنید.

مطالب مرتبط:

هفته دوازدهم بارداری

رازهای نهفته در هفته 12 بارداری گرداوری شد

هفته 12 بارداری یعنی هفته ای که در پایان آن از استرس حدود نود روزه ی خود رها می شوید و می توانید با خیالی راحت ادامه ی این راه طولانی را بپیمایید. دیگر خبری از استراحت های طولانی مدت و درازکش بودن نیست ، حالا شما می توانید همانند هر زن بارداری به بیرون بروید و با دوستان خود وقت بگذرانید ، اما همیشه احتیاط در راه رفتن و مصرف مواد غذایی را سرلوحه ی کار خود قرار دهید ، زیرا ممکن است در سه ماهه بعدی به بیماری های بدی همانند دیابت یا فشار خون مبتلا شوید.

یکی از علل توجه به ورزش کردن و پیاده روی ملایم و همچنین رژیم غذایی پرپروتئین و فیبر در این دوران کاهش سیر صعودی افزایش وزن خواهد بود. وزن شما در طی بارداری هیچ سؤالی نمی پرسد و شاید هیچ هشداری ندهد ، اما به صورت ناگهانی با افزایش قند خون و فشار خون روبه رو خواهید شد و به شکل غیرعادی ورم خواهید کرد. این علائم بسیار خطرناک می باشد و نیاز به رعایت برخی از اصول یا مصرف داروهایی خاص دارد.

در هفته 12 بارداری جنین معمولا کمی بزرگتر از حد معمول شده و ممکن است که بر حرکت های روده ای شما تأثیر داشته باشد یا بتواند به شیوه ای فعال منجربه افزایش اسید معده شما شود. با افزایش اسید معده یا همان ریفلاکس شما دردی را بر سر دل خود احساس خواهید کرد که رفته رفته با رشد جنین بیشتر خواهد شد. معمولا زنان در ابتدای بارداری خود بسیار زیاد نیاز به دفع ادرار دارند ، دفع ادرار به موقع می تواند برای زن باردار مفید باشد و از فشار بر روی سیستم ادراری و عفونت های ادراری بکاهد.

اما پس از عبور از سه ماهه ابتدایی بارداری و در پایان هفته 12 بارداری این علائم دیگر احساس نمی شود. نه تنها عفونت ادراری بلکه نیاز به دفع مکرر ادرار در شما کاهش خواهد یافت. جنین شما در هفته 12 بارداری تقریبا از پس هر کاری بر می آید ، کم کم به پیشروی به سه ماه دوم بارداری شما احساسی از لگدهای او را در شکم خود دارید که این نشان دهنده ی سلامت جنین شما بوده و خبر خوشی خواهد بود. همیشه به حرکت های جنین خود دقت داشته باشید ، با مصرف غذاهای کمی شیرین و گلوکز دار ممکن است فعالیت جنین شما بیشتر شود. از این روش برای بررسی در سونوگرافی استفاده می شود.

مطالب مرتبط:

هفته یازدهم بارداری